Нека ви разкажем накратко за нашата програма на най-привлекателното за всички нас място Малдиви!
Това е най-голямата „коралова“ държава в света и най-малката азиатска държава по население и по територия. Името Малдиви означава „огърлица от острови“.
Среща на летище София в 13:30ч., около 2 часа и половина преди първия полет.
Полет в 15:55ч. препоръчваме да си носите летни дрехи в ръчния багаж за преобличане още в самолета.
Кацаме в Истанбул в 18:25ч. и имаме около 4 часа престой.
В 22:25ч. излитаме от Истанбул за Мале.
Вече сме на летището в Мале температурата е 28-35 градуса. Часа е около 08:00ч. местно време и ни предстои проверка, издаване на виза и излизане от летището.
На летището в Мале ще ни посрещнат нашите партньори за трансфер до хотела. Трансфера се осъществява посредством хидроплан, а продължителността на трансфера от летището до острова е около 40-50 минути.
Настаняване и свободно време за релакс.
* След обяд може да направим кратка инфо среща, за да ви покажа къде ще се провеждат практиките и беседите ни.
10:00-11:00 Йога за мобилност в ставите и при наличие на болки във врата, кръста и гърба след дълъг полет. Упражнения за възстановяване на лимфен поток и лекота, медитативна дихателна техника за изчистване на мисълта и водена релаксация за отпускане.
Денят продължава със свободно време за снимки, коктейли и релакс на плажа!
17:30-18:30 Беседа – Мъжка и Женска енергия.
ТЕМА: Мъжката и женската енергия не са въпрос на пол, тези две енергии живеят и в двата пола. И двете енергии са набор от характеристики и нагласи, които всички имаме, но които не винаги си позволяваме да изразим.
Привечер ще се насладим на красивия залез с вкусна вечеря на плажа.
11:00-12:00 Беседа – Ежедневни рутини
ТЕМА: Ще обсъдим така наречените „Добри Рутини“. Какво имам предвид – целенасочени действия към нас самите за по 10 -15 минути на ден. До края на нашия ритрийт ще обърнем внимание на лицето, очите, дишането и начина ни на хранене и хидратация.
Свободно време да разгледаме острова и да го опознаем. Масажи, шнорхелинг, плуване с костенурки са само част от активностите.
17:30-18:30 Йога практика за сила, ще надграждаме и ще обърнем внимание на нашата сила и издръжливост, както и на опорно-двигателния апарат и укрепването на мускулите.
След вечеря може да се насладим на жива музика.
9:00-10:00 Йога практика за енергия, тя може да се прави всеки ден, разработена е умишлено с повторения и дори сутрин да разполагаме само с 20 – 30 минути ще имаме възможност да се заредим за динамичното ежедневие.
Свободно време за плаж и сладки приказки около басейна!
17:00-18:00 Беседа – Грижа за очите
ТЕМА: Колко е важна грижата за очите? Ще ви покажа няколко техники, които да ви отнемат не повече от 10 минути на ден, но със сигурен положителен ефект върху зрението.
Вечеря и свободно време.
11:00-12:00 Ин Йога практика за гъвкавост и детокс. Дихателни техники за лекота и подвижност.
17:30-18:30 Беседа – Грижа за лицето въпроси и отговори.
ТЕМА: Ще обърнем внимание на лицето, както и кои йога упражнения, похвати и масажи можем да ползваме.
Свободно време за плаж и допълнителни актувноати предлагани от хотела.
Вечеря в хотела и коктейл в някой от баровете.
10:00-11:00 Йога практика за ускоряване на метаболизма, има отслабващ ефект върху наднормено тегло. Дихателна техника за освежаване и изстудяване при горещини или вътрешна висока телесна температура , водена релаксация.
Свободно време.
17:30-18:30 Беседа – Здравословно хранене, въпроси и отговори
ТЕМА: Връзката между емоционално състояние и килограмите. Влиянието на съня върху теглото. Алкохол, цигари, кафе, захар.
Вечеря и последна вечер на острова! Ще се съберем да отпразнуваме магията Малдиви!
Ранен трансфер с хидроплан до летище Мале за полет Мале – Истанбул – София. Пристигаме в София на 08 Април в 20:20ч.
01.04 - 08.04.2024
*Моля използвайте формата за записване!
*Travelagi си запазва правото да променя програмата и маршрута по време на пътуването или да премества екскурзиите за друг ден, поради форсмажорни обстоятелства или когато климатичните условия налагат това, за да се гарантира Вашата безопасност и безпроблемно пътуване.
*Необходим е Международен паспорт, валиден минимум 6 месеца от крайната дата на пътуването.
*Максимален брой записани за програмата 19 човека. Минимална допустима възраст за деца 12г.
1 TK 1028 T MO 01APR SOF – IST 09:25 – 10:50 CABIN YE
2 TK 734 T MO 01APR IST – MLE 21:45 – 07:40* CABIN YE (+1)
3 TK 735 Q MO 08APR MLE – IST 09:40 – 15:45 CABIN YE
4 TK 1029 Q MO 08APR IST – SOF 19:05 – 20:20 CABIN YE
Практиките са подходящи за начинаещи и средно-напреднали, при хора с болки в кръста и тазобедрените стави, при скованност, при Тиреоидит на Хашимото, при нервен срив и висок стрес, при депресия и други заболявания. Започва се с много леко натоварване и се работи прогресивно до края на заниманията.
При присъствие на 90% от практиките, получавате сертификат за участие.