Малдиви, йога и здравословна храна - Ритрийт

Йога Ритрийт

Нека ви разкажем накратко за нашата програма на най-привлекателното за всички нас място Малдиви!
Това е най-голямата „коралова“ държава в света и най-малката азиатска държава по население и по територия. Името Малдиви означава „огърлица от острови“.

ПРОГРАМА

Ден 1 | Среща на летище София

Среща на летище София в 13:30ч., около 2 часа и половина преди първия полет.
Полет в 15:55ч. препоръчваме да си носите летни дрехи в ръчния багаж за преобличане още в самолета.
Кацаме в Истанбул в 18:25ч. и имаме около 4 часа престой.
В 22:25ч. излитаме от Истанбул за Мале.

Ден 2 | Малдиви

Вече сме на летището в Мале температурата е 28-35 градуса. Часа е около 08:00ч. местно време и ни предстои проверка, издаване на виза и излизане от летището.

На летището в Мале ще ни посрещнат нашите партньори за трансфер до хотела. Трансфера се осъществява посредством хидроплан, а продължителността на трансфера от летището до острова е около 40-50 минути.

Настаняване и свободно време за релакс.

* След обяд може да направим кратка инфо среща, за да ви покажа къде ще се провеждат практиките и беседите ни.

Ден 3 | Йога за мобилност и свързване

10:00-11:00 Йога за мобилност в ставите и при наличие на болки във врата, кръста и гърба след дълъг полет. Упражнения за възстановяване на лимфен поток и лекота, медитативна дихателна техника за изчистване на мисълта и водена релаксация за отпускане.
Денят продължава със свободно време за снимки, коктейли и релакс на плажа! 
17:30-18:30 Беседа – Мъжка и Женска енергия.
ТЕМА: Мъжката и женската енергия не са въпрос на пол, тези две енергии живеят и в двата пола.  И двете енергии са набор от характеристики и нагласи, които всички имаме, но които не винаги си позволяваме да изразим.
Привечер ще се насладим на красивия залез с вкусна вечеря на плажа.  

Ден 4 | Йога за сила

11:00-12:00 Беседа – Ежедневни рутини
ТЕМА: Ще обсъдим така наречените „Добри Рутини“. Какво имам предвид –  целенасочени действия към нас самите за по 10 -15 минути на ден. До края на нашия ритрийт ще обърнем внимание на лицето, очите, дишането и начина ни на хранене и хидратация. 

Свободно време да разгледаме острова и да го опознаем. Масажи, шнорхелинг, плуване с костенурки са само част от активностите. 
17:30-18:30 Йога практика за сила, ще надграждаме и ще обърнем внимание на нашата сила и издръжливост, както и на опорно-двигателния апарат и укрепването на мускулите.
След вечеря може да се насладим на жива музика. 

Ден 5 | Йога за енергия

9:00-10:00 Йога практика за енергия, тя може да се прави всеки ден, разработена е умишлено с повторения и дори сутрин да разполагаме само с 20 – 30 минути ще имаме възможност да се заредим за динамичното ежедневие.
Свободно време за плаж и сладки приказки около басейна!
17:00-18:00 Беседа – Грижа за очите

ТЕМА: Колко е важна грижата за очите? Ще ви покажа няколко техники, които да ви отнемат не повече от 10 минути на ден, но със сигурен положителен ефект върху зрението.
Вечеря и свободно време.

Ден 6 | Ин Йога практика за гъвкавост и детокс

11:00-12:00 Ин Йога практика за гъвкавост и детокс. Дихателни техники за лекота и подвижност.
17:30-18:30 Беседа – Грижа за лицето въпроси и отговори.
ТЕМА: Ще обърнем внимание на лицето, както и кои йога упражнения, похвати и масажи можем да ползваме.
Свободно време за плаж и допълнителни актувноати предлагани от хотела.
Вечеря в хотела и коктейл в някой от баровете.

Ден 7 | Ускоряване на метаболизма, отслабващ ефект

10:00-11:00 Йога практика за ускоряване на метаболизма, има отслабващ ефект върху наднормено тегло. Дихателна техника за освежаване и изстудяване при горещини или вътрешна висока телесна температура , водена релаксация.
Свободно време.

17:30-18:30 Беседа – Здравословно хранене, въпроси и отговори

ТЕМА: Връзката между емоционално състояние и килограмите. Влиянието на съня върху теглото. Алкохол, цигари, кафе, захар.
Вечеря и последна вечер на острова! Ще се съберем да отпразнуваме магията Малдиви!

Ден 8 | Отпътуване за България

Ранен трансфер с хидроплан до летище Мале за полет Мале – Истанбул – София. Пристигаме в София на 08 Април в 20:20ч.

Подари си трансформация!

МАЛДИВИ ЙОГА РИТРИЙТ

01.04 - 08.04.2024

2980/на човек
  • Минимален брой за провеждане на програмата 15 човека.
  • Местата са ограничени записване до 31 Януари 2024
  • Капаро 50% при записване.
  • Остатъкът е дължим не по-късно от 40 дни преди датата на отпътуване 16.02.2024.
📞 +359 889 605065

*Моля използвайте формата за записване!

В ЦЕНАТА Е ВКЛЮЧЕНО

  • Самолетен билет София-Малдиви-София с АК Turkish
  • Чекиран багаж до 23кг / ръчен до 8кг
  • 6 нощувки с вкл. закуска, обяд и вечеря в хотел Kuredu Resort 4* или подобен
  • Настаняване в Garden Bungalow
  • Двупосочен трансфер летище-хотел-летище с хидроплан, продължителност 40 мин.
  • Осигурено пространство за йога практики
  • Йога практики всеки ден
  • 5 беседи
  • Медицинска застраховка с 10 000 евро покритие

В ЦЕНАТА НЕ Е ВКЛЮЧЕНО

  • Възможност за настаняване в "O" Beach Villa срещу допълнително заплащане
  • Разходи от личен характер
  • Допълнителни екскурзии резервирани на място
  • Застраховка "Отмяна на пътуване" сключва се до 5 дни след подписване на договора | Цена 5% от стойността на пътуването
  • Green Tax Еко такса $6 на човек на ден, заплаща се при напускане на хотела

*Travelagi си запазва правото да променя програмата и маршрута по време на пътуването или да премества екскурзиите за друг ден, поради форсмажорни обстоятелства или когато климатичните условия налагат това, за да се гарантира Вашата безопасност и безпроблемно пътуване.

*Необходим е Международен паспорт, валиден минимум 6 месеца от крайната дата на пътуването.
*Максимален брой записани за програмата 19 човека. Минимална допустима възраст за деца 12г.  

ПОЛЕТНО РАЗПИСАНИЕ С TURKISH AIRLINES

1 TK 1028 T MO 01APR  SOF – IST   09:25 – 10:50 CABIN YE
2 TK  734 T MO 01APR  IST – MLE   21:45 – 07:40* CABIN YE (+1)
3 TK  735 Q MO 08APR  MLE – IST   09:40 – 15:45 CABIN YE
4 TK 1029 Q MO 08APR  IST – SOF   19:05 – 20:20 CABIN YE

НЯМА ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

Практиките са подходящи за начинаещи и средно-напреднали, при хора с болки в кръста и тазобедрените стави, при скованност, при Тиреоидит на Хашимото, при нервен срив и висок стрес, при депресия и други заболявания. Започва се с много леко натоварване и се работи прогресивно до края на заниманията.

При присъствие на 90% от практиките, получавате сертификат за участие.